시험관을 시작하고 나서 가장 많이 들었던 생각은
“내가 할 수 있는 건 최대한 해보자”였습니다.
물론 시험관 결과는 개인차도 크고
의학적으로 명확하게 증명되지 않은 부분들도 많지만,
그래도 후회는 남기고 싶지 않아서 생활습관부터 하나씩 신경 쓰게 되더라고요.
이번 글에서는 시험관 1차 난자채취 전까지
제가 실제로 했던 관리들을 정리해보려고 합니다.
시험관 준비 중 가장 먼저 한 금주
시험관 시작 후 가장 먼저 한 건 술 끊기였습니다.
저 혼자만 관리하는 것보다
남편도 같이 준비하는 느낌으로 함께 금주를 시작했어요.
처음에는 “이 정도까지 해야 하나?” 싶었는데
막상 시작하고 나니 생활 패턴도 조금씩 건강하게 바뀌더라고요.
특히 시험관은 여성만의 과정처럼 느껴질 때가 많은데,
같이 노력해준다는 느낌 자체가 심적으로도 도움이 됐습니다.
시험관 준비 중 난자채취 전 운동 관리
운동은 무리하지 않는 선에서 수영을 주 2회 정도 했습니다.
시험관을 시작하면 몸이 붓거나 컨디션이 떨어질 때도 있어서
격한 운동보다는 가볍게 움직이는 정도로 유지하려고 했어요.
개인적으로는 수영하고 나면 잠도 더 잘 오고
몸 순환이 되는 느낌이 있어서 꾸준히 하려고 노력했습니다.
시험관 준비하면서 수면 패턴 관리
잠도 최대한 신경 쓰려고 했습니다.
원래는 늦게 자는 날도 많았는데
시험관 준비하면서는 11시 전에 자려고 노력했어요.
물론 매일 완벽하게 지킨 건 아니지만,
생활 리듬을 일정하게 만드는 데 집중하려고 했습니다.
시험관 준비 중 먹었던 한큐주스
시험관 준비하면서 한큐주스도 챙겨 먹었습니다.
난임 관련 후기들을 보다 보면
드시는 분들이 꽤 많더라고요.
효과는 사람마다 다를 수 있겠지만
저는 “할 수 있는 건 해보자”는 마음으로 꾸준히 복용했습니다.
시험관 난자채취 전 뜸 관리
난자채취 전까지는 주 2회 정도 뜸도 받았습니다.
다만 뜸은 병원이나 의사마다 의견 차이가 꽤 있는 것 같았어요.
실제로 권장하지 않는 의사분들도 계셔서
이 부분은 꼭 본인 상황에 맞게 판단하는 게 중요할 것 같습니다.
저는 몸이 따뜻해지는 느낌이 들어서 받긴 했지만,
효과에 대해서는 사람마다 다르게 느낄 수 있을 것 같아요.
시험관 준비를 하다 보면
“뭘 해야 하지?”라는 생각이 정말 많이 들게 되는 것 같습니다.
저도 인터넷 후기 정말 많이 찾아봤고,
그중에서 무리되지 않는 선에서 저한테 맞는 방법들을 해보려고 했어요.
결과적으로는 완벽하게 뭘 해서 좋아졌다기보다는
“내가 할 수 있는 건 해봤다”는 마음이 조금 위안이 됐던 것 같습니다.
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